16 June, 2012 20:56

 

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REVISTA CRECIMIENTO INTERIOR N° 51

Año 6, mes de Enero de 1999

Revista Crecimiento Interior Nº 51, Año 6, Enero de 1999

 

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LA LLAMA INTERIOR

Este mes te proponemos el siguiente ejercicio para que lo grabes con tu voz en un cassette. (Realizar pausas cortas en la lectura cuando hay tres puntos y pausas más largas cuando hay más puntos)...

LAS FLORES DE BACH

Los 7 grupos en que se dividen las flores de Bach tienen estrecha relación con las emociones del hombre, según lo observó y estudió Edward Bach. El descubrió que las personas respondían a ciertos patrones de conducta que poco tenían que ver con los males físicos que sufrían...

¿QUE ES EL TAI-CHI-CHUAN?

Hace 2000 años, el maestro taoísta Chan Sang Feng creó la más efectiva y refinada de las artes marciales orientales: el TAI-CHI-CHUAN, orgullo de la cultura china. Se trata de una gimnasia y sistema de defensa personal, cuyos movimientos de gran plasticidad y equilibrio...

Escritos sobre Energías

LA LLAMA INTERIOR

Este mes te proponemos el siguiente ejercicio para que lo grabes con tu voz en un cassette.

(Realizar pausas cortas en la lectura cuando hay tres puntos y pausas más largas cuando hay más puntos).

Me siento en una posición confortable,... cierro los ojos,... y comienzo a tomar respiraciones profundas,... cada vez más profundas... . Y a medida que respiro,... me concentro en el aire que entra en mis pulmones,... y voy dejando que mis pensamientos entren y salgan de mi mente,... no los retengo... A medida que mi cuerpo se relaja,... mi mente se va aquietando,... de a poco... . Y me siento más y más suelto,... mi cuerpo se afloja...
Despacio,... comienzo a concentrarme en los dedos de mis pies,... aflojo mis pies,... y voy sintiendo como esa sensación de relajación sube por mis piernas... . Mis piernas están sueltas... Muy relajadas...
Y ahora suelto todo mi tronco... . Voy recorriendo mentalmente mi columna vertebral de abajo hacia arriba... y relajo todos los músculos,... los nervios,... los huesos de mi tronco...
Suelto ahora mis hombros,... y siento la relajación bajar por mis brazos,... hacia mis manos... . Siento los dedos de mis manos totalmente relajados,... flojos...
Concentro toda mi atención en mi cabeza;... aflojo toda mi cabeza... y comienzo a relajar mis párpados y mi boca...
Los relajo completamente... . Más y más sueltos... . Mis párpados pesan mucho,... ya no puedo despegarlos,... y todo mi cuerpo, de los pies a la cabeza, percibe esta hermosa sensación de relajación...
Siento mi cuerpo profundamente relajado...
Ahora,... visualizo mi corazón... . Siento sus latidos... . Y percibo una pequeña luz... .Una minúscula luz blanca muy intensa que nace justo en el centro de mi corazón... . Es la chispa de vida que llevo en mi interior... Es la luz que me hace renacer cada día... . Y esta chispa comienza a crecer lentamente en mí... Puedo ver como esta luz se va intensificando y crece cada vez más... . Ya se ha transformado en una llama... la llama de mi vida interior... la llama del amor,... la llama que permanece encendida en mí cada día de mi vida... . Para que yo pueda verla,... sentirla,... y dar a través de su reflejo, todo el amor que llevo dentro...
Y la luz de esa llama se acrecienta cada vez más en mi... . Ya puedo ver como mis órganos internos se van iluminando y llenando de energía... . La luz del amor va limpiando todo a su paso... . Siento el calor,... presto mucha atención a lo que va sucediendo dentro de mi cuerpo... . Porque a medida que crece,... la luz enciende mi energía que va girando en forma de espiral... mientras arrastra consigo hacia el exterior todo aquello que mi cuerpo no necesita...
Ya puedo sentir mi energía traspasando los límites de mi piel,... liberándose... observo como irradio luz... .Y la espiral me envuelve y me levanta del piso... Mi energía es tan intensa que ya no estoy apoyado en el piso... . Disfruto del enorme placer de sentirme lleno de energía,... pleno,... envuelto y atravesado por esta luz blanca intensa,...la luz de mi llama interior... . Y me siento feliz... pleno y capaz de lograr todo lo que yo desee;... me visualizo muy alegre,... en un lugar de paz... donde sólo se escucha el ruido de la brisa y el trinar de los pájaros... . Veo los colores,... apoyo mis pies desnudos sobre el piso,... y me siento aquí... a disfrutar de este momento de calma y energización... Permanezco en este lugar en silencio durante unos instantes... mientras la energía de mi llama interior sigue creciendo... y llenándome de luz...
Y ahora, muy despacio,... me voy a preparar para regresar a mi lugar... Lentamente,...sin apuro,... con la sensación de haber dormido un largo sueño reparador...
Ya estoy volviendo... y tomo una respiración profunda para volver a conectarme con mi cuerpo,... despacio...
A continuación, voy a contar mentalmente del uno al cinco,... y a la cuenta de cinco abriré los ojos,... me sentiré muy feliz,... lleno de energía,... e irradiando amor... el amor que nace en mi interior...
Uno... dos... tres.... cuatro... cinco...
Abro mis ojos y ya estoy aquí... sintiéndome muy bien,... muy bien...

Aconsejo escuchar la grabación en un lugar tranquilo para poder lograr canbios. A medida que repitas este ejercicio lograrás relajarte y conectarte con tu luz interior.


Revista Crecimiento Interior Nº 51, Año 6, Enero de 1999

Autor: Dr. Dino Ricardo Deon

 

Escritos sobre Terapias Florales


Las Flores de Bach

Los 7 grupos en que se dividen las flores de Bach tienen estrecha relación con las emociones del hombre, según lo observó y estudió Edward Bach. El descubrió que las personas respondían a ciertos patrones de conducta que poco tenían que ver con los males físicos que sufrían, ya que estos tenían su origen en la falta de armonía en los pensamientos, o en el hecho de no respetar la Unidad.
Para el Dr. Bach, lo más importante para conservar la salud era lograr ser auténtico, seguir en todo momento "los dictados de su propia alma". Esto implica para cada uno de nosotros lograr ser nuestro propio padre, seguir la propia autoridad interna y en especial no esperar que otras personas o circunstancias cambien nuestra vida o nuestro pensamiento para estar mejor porque de este modo siempre habrá un hecho que nos desbalancee, que modifique nuestras emociones y nos lleve a conseguir lo contrario a aquello que deseamos.
Los 7 grupos de emociones que el Dr. Bach identificó, tienen estrecha relación con lo que se podría denominar "los defectos del alma". Son características negativas que se desencadenan a raíz de pensamientos o acciones que van en contra de nuestra propia naturaleza y que producen desarmonías en nuestra energía tales como miedos, incertidumbre, hipersensibilidad, desaliento, soledad, falta de interés, preocupación por los demás.
Así, cada una de ellas tiene a su vez distintos matices. Por ejemplo, alguien puede tener falta de interés por lo que sucede porque está pensando en cosas pasadas (Honeysuckle), o porque vive soñando (Clematis), o porque piensa a tanta velocidad que no está consciente de lo que hace (White Chestnut), porque está apático y fuera de la realidad (Wild Rose), porque se adelanta a los hechos (Chestnut Bud), porque está deprimido y entonces nada le interesa (Mustard) o porque está agotado (Olive).
Es importante aclarar sin embargo, que en cualquiera de los casos mencionados, hablamos de emociones que se pueden englobar dentro de un mismo grupo, pero que a su vez tienen infinidad de connotaciones diferentes en sí mismas. Y cada una de ellas acarrea síntomas diferentes: accidentes por distracción, sensación de vacío en la mente o en los órganos internos, falta de energías o de fuerza, tristeza que acarrea desórdenes hormonales, problemas de visión, etc.
El Dr. Bach proclamaba que cuando uno podía respetar la Unidad y seguir los dictados de su alma, siempre hacía surgir su esencia positiva desde el centro mismo de su ser, restableciendo la armonía interior, combatiendo así las causas de la enfermedad.
Reconocer los defectos es el comienzo del tratamiento con Flores de Bach. Luego, partiendo de la observación de lo que la persona manifiesta a través de todo su cuerpo, sus gestos, su mirada, y reconociendo el sufrimiento humano originado por ciertos defectos como la negatividad de los pensamientos, los miedos, la incertidumbre, encontrar la floral adecuada es la clave del éxito para ayudar a un alma a reencontrar su camino. Cada floral será la encargada de limpiar las emociones que dañan nuestro ser en toda su dimensión: cuerpo, mente y espíritu.
Una vez que hemos comenzado a trabajarlas, sin lugar a dudas las Flores de Bach nos traen de vuelta a lo que somos: seres de luz, con un profundo amor en nuestro corazón y una increíble alegría de vivir la vida llenos de paz y armonía.

Autores: Staff de la Revista Crecimiento Interior.

Revista Crecimiento Interior Nº 51, Año 6, Enero de 1999

 

Escritos sobre Respiración y Yoga


¿QUE ES EL TAI-CHI-CHUAN?

Hace 2000 años, el maestro taoísta Chan Sang Feng creó la más efectiva y refinada de las artes marciales orientales: el TAI-CHI-CHUAN, orgullo de la cultura china. Se trata de una gimnasia y sistema de defensa personal, cuyos movimientos de gran plasticidad y equilibrio permiten desarrollar al máximo la circulación sanguínea y la energía interior o vital ("chi").
Chan Sang Feng recordó que el filósofo Lao Tsé (siglo V a. C.) había dicho que hombres y plantas nacen débiles y flexibles, pero mueren fuertes y duros; conforme a lo cual fuerte y duro son atributos de la muerte mientras débil y flexible son atributos de la vida;. También sabía que en el Universo todo transcurre con economía de medios y facilidad de acción, sin incurrir jamás en excesos.
Es por eso que en el TAI-CHI-CHUAN, los músculos permanecen siempre flexibles y la respiración pausada y natural. Los movimientos son suaves, sueltos, y de gran belleza, y su armonía obedece al ritmo lento pero continuo de los ciclos de la tierra. Nada es forzado o brutal, y la mente se mantiene serena y libre de tensiones; el TAI-CHI-CHUAN es un refugio de quietud en medio del movimiento, incluso del conflicto y de la lucha.

¿PARA QUE SIRVE EL TAI-CHI-CHUAN?
El tai-chi-chuan es un ejercicio muy saludable:
- Enseña respiración abdominal, permitiendo el máximo de oxigenación.
- Enseña a contraer y relajar el cuerpo, a mantenerse en equilibrio ya lograr un alto tono muscular. Brinda agilidad, armonía y una correcta postura de la columna vertebral.
- Estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluso en los órganos tai chi internos, y por ello facilita una mejor nutrición celular, mayor elasticidad del sistema venoso y buen equilibrio de la presión arterial.
- Aumenta la resistencia del organismo y las infecciones y enfermedades.
- Induce al relajamiento del sistema nervioso.
- Aumenta la concentración mental.

Autora: Liliana Hambra

Revista Crecimiento Interior Nº 51, Año 6, Enero de 1999

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

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